Vsako tretjo soboto v novembru, letos je to 22. november, v mnogih državah sveta pod okriljem Ameriške fundacije za preprečevanje samomora (American Foundation for Suicide Prevention) potekajo številne aktivnosti, kot izraz podpore, sočutja in solidarnosti do vseh, ki so doživeli bolečo izkušnjo izgube bližnjega zaradi samomora (International Survivors of Suicide Loss Day ali krajše Survivor Day).

 

Tudi v Sloveniji s skupno obeležitvijo mednarodnega dne že devetič zapored (od leta 2017) pozivamo k solidarnosti z vsemi, ki so zaradi samomora izgubili bližnjega. Letos ponovno pozivamo k pomenu povezanosti za zmanjševanje socialne izolacije in osamljenosti, večanju razumevanja v širši javnosti  in povrnitvi upanja in s tem krepitvi duševnega zdravja svojcev, po izgubi bližnjega zaradi samomora.

 

V Sloveniji je v letu 2024 zaradi samomora umrlo 363 oseb, kar pomeni, da je skoraj vsak dan ena slovenska družina izgubila svojca.

 

Vabimo vas, da prižgete svečko na svojem oknu v soboto, 22. novembra 2025, ob 20. uri. Pokažimo sočutje in podprimo žalujoče po izgubi zaradi samomora.

 

Kam po pomoč ali kako lahko pomagate:

• Žalujoči po izgubi bližnjega zaradi samomora lahko pomoč poiščejo v Centrih za duševno zdravje, pri psihoterapevtih, v Slovenskem društvu Hospic, nekaterih organizacijah in literaturi.
• Prvi vir strokovne pomoči je izbrani osebni zdravnik ali šolski/a svetovalni/na delavec/ka. Kadar je stiska zelo huda in/ali osebni zdravnik ni dosegljiv, se lahko obrnete neposredno na nujne številke: dežurni zdravnik, dežurna ambulanta najbližje psihiatrične bolnišnice, reševalna služba (112) ali urgentna psihiatrična ambulanta v Centru za izvenbolnišnično psihiatrijo v Ljubljani (01 475 06 70).
• Za podporo in pogovor se lahko obrnete tudi na telefone za pomoč v stiski: Klic v duševni stiski 01 520 99 00 (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj), Zaupni telefon Samarijan 116 123 (24 ur na dan, vsak dan). Klic je brezplačen, TOM telefon za otroke in mladostnike 116 111 (vsak dan med 12. in 20. uro) ali spletne strani https://zivziv.si, Mladinska spletna svetovalnica tosemjaz.net, Svetovalnice za psihološko pomoč Posvet – Tu smo zate (031 704 707 ali osebno na Tržaški 132 v Ljubljani vsak delovni dan med 8. in 20. uro.). Seznam vseh organizacij je objavljen na strani NIJZ (povezava).

 

Nekatera gradiva in knjige, ki lahko pomagajo in podprejo na poti okrevanja:

• Konec molka: Kako naj otroka, ko doživi travmatično izgubo matere ali očeta,podpremo in mu pomagamo (2017). Knjiga avtoric Violete Irgl in Jane Debeljak je zakladnica znanj iz terapevtske prakse, prepletena z osebnimi zgodbami. Namenjena je žalujočim, ki so doživeli travmatično izkušnjo izgube, tistim, ki bi radi pomagali nekomu v stiski, in strokovnjakom.

• Zakaj tako boli? – Ko zaradi samomora izgubimo najbližje, (2018) Knjižica psihoterapevtke Violete Irgl prek resničnih zgodb opisuje, kako pristopiti kžalujočemu in kako poskrbeti tudi zase.

• Novo upanje: socialna bližina kljub fizični razdalji (2020). Dodatek knjižici Zakaj tako boli? Zajema številne praktične nasvete, kako ravnati v različnih situacijah.
• Ko izgubiš … zgodba o prebolevanju samomora v družini (2018): Osebna izpoved avtorice Anje Klančar, ki je zaradi samomora izgubila oba starša, nudi oporo žalujočim in daje navdih vsem, ki trpijo zaradi hudih izgub.

 

Več informacij:

Bogdan Dobnik, Ozara Slovenija: bogdan.dobnik@ozara.org, 031 331 877, http://www.ozara.org

Violeta Irgl, Inštitut Rahločutnost: info@rahlocutnost.si, 041 370 004, http://www.rahlocutnost.si

Andreja Verovšek, Med.Over.Net: zavod@over.net, 040 464 340, https://zavod.over.net